ΥΛΙΚΟ

Η αυτοπεποίθηση είναι η αναγνώριση της αξίας μας, η επίγνωση των ικανοτήτων μας και των περιορισμών μας και η εμπιστοσύνη στον εαυτό μας. Επηρεάζει τις ανθρώπινες σχέσεις, το επαγγελματικό περιβάλλον, την προσωπική μας ζωή και την καθημερινότητά μας. 5 απλά βήματα για να ενισχύσουμε την αυτοπεποίθησή μας είναι: Προσπάθησε να αλλάξεις τον τρόπο σκέψης σου και, αντί να μεγεθύνεις τα αρνητικά...

Οι γιορτές πλησιάζουν και ανάμεικτα συναισθήματα πλημμυρίζουν μικρούς και μεγάλους. Χαρά, ενθουσιασμός και ανυπομονησία για τα παιδιά, εορταστική διάθεση αλλά και προετοιμασίες και άγχος για τους μεγάλους. Τους απασχολεί το πώς θα ανταποκριθούν στις εορταστικές απαιτήσεις, πώς θα περάσουν όμορφα με λιγότερα χρήματα και πώς  θα προσφέρουν στα παιδιά τους ευτυχισμένα Χριστούγεννα.  Ας...

Η εορταστική περίοδος του Πάσχα προκαλεί χαρούμενους συνειρμούς και τα έθιμα και οι παραδόσεις μάς δημιουργούν μια σύνδεση με το παρελθόν. Η εορταστική ατμόσφαιρα  ευνοεί την επανασύνδεση των μελών της οικογένειας και τους χαρίζει οικογενειακή θαλπωρή και όμορφες στιγμές. Από την άλλη, πολλές φορές, επικεντρωνόμαστε στην τήρηση των παραδόσεων και των εθίμων και ξεχνάμε το πραγματικό...

Ενώ πιστεύουμε ότι τα Χριστούγεννα είναι η πιο ευτυχισμένη χρονική περίοδος, έρευνες έχουν αποδείξει ότι, κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων, παρατηρούνται υψηλά ποσοστά κατάθλιψης. Ο βασικότερος λόγος που συμβαίνει αυτό είναι ότι οι άνθρωποι κατά τη διάρκεια των γιορτών χαρακτηρίζονται από μη ρεαλιστικές προσδοκίες και πολύ αρνητική αυτοαξιολόγηση. Για αυτούς τα Χριστούγεννα πυροδοτούν μια...