ΥΛΙΚΟ

Οι καλοκαιρινές διακοπές τελείωσαν και έφτασε ο καιρός για την επιστροφή στα θρανία. Ανάμεικτα συναισθήματα κατακλύζουν παιδιά και εφήβους: ανυπομονησία για το τι θα επιφέρει αυτή η χρονιά, ενθουσιασμός για τις καινούριες διδακτικές και κοινωνικές εμπειρίες, χαρά που θα ξανασυναντήσουν  τους φίλους και συμμαθητές τους, άγχος για τις προκλήσεις μιας μεγαλύτερης τάξης, μελαγχολία για το...

Ένα συχνό φαινόμενο στις μέρες μας στο σχολικό περιβάλλον, που απασχολεί γονείς και παιδιά, είναι το bullying, δηλαδή τα φαινόμενα του σχολικού εκφοβισμού. Υπάρχουν ποικίλες μορφές σχολικού εκφοβισμού, όπως λεκτικός, σωματικός, συναισθηματικός ή ηλεκτρονικός. Οι επιπτώσεις του μπορεί να είναι σωματικές ή συναισθηματικές, ενώ μπορεί να επηρεαστεί η συμπεριφορά του παιδιού και οι σχολικές του...

Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα και, όταν τον διαχειριζόμαστε αποτελεσματικά, αποτελεί ένα υγειές και λειτουργικό συναίσθημα. Ωστόσο, όταν ο χρόνιος και εκρηκτικός θυμός ξεφεύγει από τον έλεγχο μας, μπορεί να έχει σοβαρές αρνητικές επιπτώσεις για τις προσωπικές μας σχέσεις, το επαγγελματικό μας περιβάλλον, την υγεία μας και γενικότερα την ποιότητα ζωής μας, καθώς μπορεί να μας...

Στη σύγχρονη εποχή, με την ατέρμονη πρόοδο της τεχνολογίας και την εξέλιξη της επιστήμης, η καθημερινότητά μας έχει διευκολυνθεί σε σημείο που οι πρόγονοί μας δε θα μπορούσαν να φανταστούν.  Ωστόσο, όταν θέτουμε στον εαυτό μας την ουσιαστική ερώτηση «Είμαι πραγματικά ευτυχισμένος;», τι απαντάμε; Η ευτυχία αποτελεί το βασικό στόχο όλων των ανθρώπων. Μερικές συμβουλές για το κυνήγι της...

Η τελειομανία συνδέεται κυρίως με αγχώδεις διαταραχές, κατάθλιψη, διατροφικές διαταραχές και ιδεοψυχαναγκαστικές διαταραχές προσωπικότητας. Οι άνθρωποι που χαρακτηρίζονται ως τελειομανείς υποφέρουν από το φόβο της αποτυχίας, ενώ παράλληλα θέτουν υπερβολικά υψηλούς και μη επιτεύξιμους στόχους, πιέζονται να τους πετύχουν χωρίς να ξέρουν από πού να ξεκινήσουν και πολύ συχνά αποτυγχάνουν. Η...

Ένα από τα βασικά εμπόδια που αντιμετωπίζουμε στο κυνήγι της ευτυχίας είναι η μοναξιά. Η μοναξιά διαφέρει από τη μοναχικότητα και προκαλεί συναισθήματα ψυχικής αναστάτωσης, απελπισίας, κατάθλιψης, αίσθηση απόρριψης και απώλεια διάθεσης να ανταποκριθούμε στις καθημερινές μας δραστηριότητες και υποχρεώσεις. 5 τρόποι να αντιμετωπίσουμε τη μοναξιά είναι: Να βρούμε τις ομοιότητες που έχουμε με...

Υπάρχουν φορές που όλοι μας νιώθουμε στρες είτε για κάποια επαγγελματική υποχρέωση, είτε πριν από μια εξέταση, είτε λόγω δύσκολων συνθηκών της πραγματικότητας. Ενώ το στρες είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού μας σε απειλητικές καταστάσεις, το άγχος είναι ένα λιγότερο λειτουργικό και πιο μακροπρόθεσμο συναίσθημα, που προκαλεί συχνά πονοκέφαλο, ναυτία, ζαλάδα, αϋπνίες και δυσκολία...

Η κατάθλιψη αποτελεί μια από τις συχνότερες ψυχικές διαταραχές της σύγχρονης εποχής. Στην κατάθλιψη μπορούν να οδηγήσουν γενετικοί παράγοντες όπως η κληρονομικότητα, βιολογικοί παράγοντες όπως ενδοκρινικές και μεταβολικές παθήσεις και ψυχοκοινωνικοί παράγοντες όπως γεγονότα ζωής και τρόπος σκέψης. 6 φυσικοί τρόποι για να αντιμετωπίσουμε μια ήπια μορφή κατάθλιψης χωρίς φάρμακα είναι: Συχνή...