ΥΛΙΚΟ

Συνήθως το να ακούμε την αγαπημένη μας μουσική μας φτιάχνει τη διάθεση και μας κάνει να αισθανόμαστε πιο όμορφα. Ωστόσο, έρευνες έχουν αποδείξει ότι η μουσική εκτός από τα ψυχολογικά οφέλη έχει και πολλά οφέλη για την υγεία.             Αρχικά, όσον αφορά την υγεία, έρευνα στην Αυστρία έδειξε ότι η μουσική βοηθάει ασθενείς με χρόνιους...

Ο χορός, αποτελώντας μια από τις αρχαιότερες μορφές τέχνης, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μέσο έκφρασης συναισθημάτων, καθώς ευνοεί την ανάγκη του σώματος να επικοινωνήσει μη λεκτικά. Ο χορός ανέκαθεν αποτελούσε σημαντικό κομμάτι της έκφρασης του εαυτού και έχει χρησιμοποιηθεί σε διάφορες χρονικές εκφάνσεις της ιστορίας του ανθρώπινου πολιτισμού ως στοιχείο ψυχαγωγίας, τέχνης, θρησκευτικού...

Οι μέρες που περιμένουμε όλο το χρόνο, οι καλοκαιρινές διακοπές, πλησιάζουν και μικροί και μεγάλοι ανυπομονούμε για το πώς θα τις περάσουμε καλύτερα. Οι καλοκαιρινές διακοπές δημιουργούν μια αίσθηση ελευθερίας και ανεμελιάς που δεν μας προσφέρει η καθημερινότητα με όλες τις υποχρεώσεις και τις ευθύνες. Ας επωφεληθούμε λοιπόν όσο περισσότερο μπορούμε από αυτό το χρονικό διάστημα για να...

Οι ευτυχισμένες σχέσεις βελτιώνουν την καθημερινότητά μας, ενισχύουν την υγεία μας και τον τρόπο που αντιμετωπίζουμε τη ζωή μας. 8 συμβουλές για ευτυχισμένα ζευγάρια είναι: Καλλιεργήστε κοινά ενδιαφέροντα με το να μοιραστείτε τα ενδιαφέροντά σας με τον/τη σύντροφό σας ή να ξεκινήσετε μαζί καινούρια. Προσπαθήστε να εστιάζετε περισσότερο σε αυτά που ο/η σύντροφός σας κάνει σωστά παρά σε αυτά...

Εκτός από το διάβασμα και την προετοιμασία που έχουμε κάνει πριν από την εξέταση, είναι πολύ σημαντικό το πώς θα χειριστούμε την ίδια την εξέταση. Μερικές συμβουλές για αποτελεσματική απόδοση σε εξετάσεις για μαθητές και φοιτητές είναι: Προσπαθήστε να κοιμηθείτε καλά τη νύχτα πριν την εξέταση προκειμένου να είναι ξεκούραστος ο εγκέφαλος και να μπορέσετε να αποδώσετε στο μέγιστο βαθμό των...

Η ακαδημαϊκή χρονιά πλησιάζει στο τέλος της και έχει έρθει ο καιρός που όλοι οι μαθητές και φοιτητές ανυπομονούν να τελειώσει, η περίοδος των εξετάσεων. Κάποιες συμβουλές για αποτελεσματική διαχείριση αυτής της περιόδου είναι: Για μαθητές και φοιτητές: Για να αποφύγετε συναισθήματα άγχους και πανικού, προσπαθήστε να παίρνετε βαθιές ανάσες που ηρεμούν το κεντρικό νευρικό σύστημα και...

Στις εξετάσεις υπάρχουν φορές που τα πράγματα δεν πήγαν όπως τα περιμέναμε και βρισκόμαστε αντιμέτωποι με ένα μη επιθυμητό αποτέλεσμα. Η ικανότητα του να ξεπεράσουμε την κάθε αποτυχία μάς δίνει τη δύναμη να ξεκινήσουμε από την αρχή. Μια αποτυχία μπορεί αρχικά να φαίνεται σαν ένα συναισθηματικό βάρος που δεν μπορούμε να σηκώσουμε, αλλά πρέπει να προσπαθήσουμε να αναγνωρίσουμε την απογοήτευσή...

Καθώς ξεκινάει η νέα σχολική χρονιά, οι πρωτοετείς φοιτητές θα ξεκινήσουν τη νέα τους ζωή. Για κάποιους φοιτητές, η σχολή στην οποία θα φοιτήσουν αποτελεί την πρώτη τους επιλογή, ενώ για κάποιους άλλους όχι. Το σημαντικό όμως είναι να μην επιτρέψουμε σε συναισθήματα απογοήτευσης και ματαίωσης να μας εμποδίσουν από το να απολαύσουμε τη φοιτητική μας ζωή και όλα όσα έχει να μας προσφέρει,...