Τελειομανία: Τι είναι και πώς να την αντιμετωπίσουμε

Η τελειομανία συνδέεται κυρίως με αγχώδεις διαταραχές, κατάθλιψη, διατροφικές διαταραχές και ιδεοψυχαναγκαστικές διαταραχές προσωπικότητας. Οι άνθρωποι που χαρακτηρίζονται ως τελειομανείς υποφέρουν από το φόβο της αποτυχίας, ενώ παράλληλα θέτουν υπερβολικά υψηλούς και μη επιτεύξιμους στόχους, πιέζονται να τους πετύχουν χωρίς να ξέρουν από πού να ξεκινήσουν και πολύ συχνά αποτυγχάνουν. Η αποτυχία  μειώνει τη δημιουργικότητά τους και τη μελλοντική τους αποτελεσματικότητα, προκαλεί στρες, ενισχύει την αρνητική τους αυτοκριτική και οδηγεί στην εγκατάλειψη των στόχων τους. Τα αίτια της τελειομανίας είναι βαθύτερα και η απαρχή τους τοποθετείται κυρίως στο οικογενειακό και στο σχολικό περιβάλλον, σε συνάρτηση πάντα με την προσωπικότητα του κάθε ανθρώπου. Υπάρχουν τρόποι να την καταπολεμήσουμε και  να εξασφαλίσουμε την ψυχική και κατ’επέκταση τη σωματική μας υγεία. Μερικοί από αυτούς είναι:

• Να εξασκηθούμε σε ρεαλιστικό τρόπο αντιμετώπισης της πραγματικότητας, για να ξεπεράσουμε τις τελειομανείς σκέψεις και να τις αντικαταστήσουμε με πιο προσαρμοστικά και υγιή σχήματα σκέψης.
• Να είμαστε πιο ελαστικοί και να συμβιβαζόμαστε με λιγότερο απαιτητικούς στόχους.
• Να μην επικεντρωνόμαστε τόσο πολύ στα «πρέπει», αλλά να ακούμε και τα «θέλω» μας.
• Να ασχολούμαστε με δραστηριότητες στις οποίες δεν είμαστε τόσο καλοί και απλά να τις απολαμβάνουμε, έστω και αν δε φτάσουμε στο υψηλότερο επίπεδο.
• Να επιβραβεύουμε τον εαυτό μας για όλα όσα πετυχαίνουμε.
• Να βλέπουμε τη ζωή περισσότερο ως ταξίδι εμπειριών παρά ως διεκπεραίωση καθηκόντων.