Τα ψυχολογικά οφέλη του χορού σε παιδιά και εφήβους

Ο χορός, αποτελώντας μια από τις αρχαιότερες μορφές τέχνης, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μέσο έκφρασης συναισθημάτων, καθώς ευνοεί την ανάγκη του σώματος να επικοινωνήσει μη λεκτικά. Ο χορός ανέκαθεν αποτελούσε σημαντικό κομμάτι της έκφρασης του εαυτού και έχει χρησιμοποιηθεί σε διάφορες χρονικές εκφάνσεις της ιστορίας του ανθρώπινου πολιτισμού ως στοιχείο ψυχαγωγίας, τέχνης, θρησκευτικού περιεχομένου αλλά και σε διάφορες τελετουργίες που προσπαθούσαν να προωθήσουν και να θεραπεύσουν τη σωματική και πνευματική υγεία.

Στον κλάδο της Ψυχολογίας, ο χορός έχει χρησιμοποιηθεί μέσω της Χοροθεραπείας, που θεωρεί ότι το σώμα, το πνεύμα και η ψυχή είναι άρρηκτα συνδεδεμένα. Ο στόχος της είναι να κινητοποιήσει την κοινωνική αλληλεπίδραση, να βελτιώσει τη διάθεση, να μειώσει το άγχος ,να περιορίσει τα αρνητικά συναισθήματα, και να αυξήσει την έκφραση, τη συνειδητότητα και την αποδοχή του εαυτού.

Όσον αφορά τα οφέλη του χορού στα παιδιά, αρχικά, μέσω του χορού τα παιδιά μαθαίνουν να εκφράζουν τα συναισθήματά τους μέσω της σωματικής κίνησης, γυμνάζονται και διατηρούν μια καλή φυσική κατάσταση ενώ ταυτόχρονα διασκεδάζουν, και αναπτύσσουν τις κινητικές τους δεξιότητες μέσω των ικανοτήτων της μυϊκής ενδυνάμωσης, της ελαστικότητας, της ενδυνάμωσης των οστών, του συντονισμού των κινήσεων και της ισορροπίας που καλλιεργούνται κατά τη διάρκεια του χορού. Επιπλέον, ο χορός παρουσιάζει σωματικά οφέλη για τη λειτουργία της καρδιαγγειακού συστήματος και των πνευμόνων, τα οποία είναι άμεσα και μακροχρόνια, και ενισχύει τη νευροπλαστικότητα του εγκεφάλου μειώνοντας τις πιθανότητες μελλοντικής άνοιας. Επιπροσθέτως, ο χορός καθιστά το παιδί πιο εύστροφο, καθώς καλείται να ανταποκριθεί με ταχύτητα και ακρίβεια στην κάθε χορογραφία και σε κάθε επόμενη κίνηση. Το περιβάλλον του χορευτικού ενώ προωθεί τη σωματική ανάπτυξη, ταυτόχρονα μαθαίνει στο παιδί πειθαρχία και υπακοή στους κοινωνικούς κανόνες. Επίσης, καλλιεργούνται οι κοινωνικές δεξιότητες του παιδιού και βελτιώνονται η αυτοπεποίθηση και η αυτοεκτίμησή του. Το παιδί μέσω του χορού αποβάλλει το άγχος του και μειώνονται τα αρνητικά συναισθήματα που ενδεχομένως βιώνει. Παράλληλα, αυξάνεται η αγάπη του  για δραστηριότητα, που είναι σημαντική ιδιαίτερα στη σύγχρονη εποχή στην οποία έχουν κορυφωθεί στα παιδιά η αδράνεια και η απραξία εξαιτίας των πολλών ωρών που περνούν μπροστά από υπολογιστές, ηλεκτρονικά παιχνίδια, κινητά, κτλ.

Όσον αφορά τους εφήβους, που διανύουν μια αναπτυξιακή περίοδο καθοριστική για τη διαμόρφωση του χαρακτήρα τους και της σωματικής τους διάπλασης, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην αγωγή που θα λάβουν. Ο χορός αποτελεί μια ευχάριστη δραστηριότητα που βελτιώνει τις διανοητικές ικανότητες των εφήβων προκαλώντας όξυνση του νου, αύξηση της αντίληψης και βελτίωση της μνήμης. Σε ψυχολογικό επίπεδο, ο χορός παρέχει στον έφηβο κίνητρο για να προσπαθεί συνεχώς να βελτιώνει τις επιδόσεις του, προάγει τη δημιουργικότητά του και την ελεύθερη έκφρασή του, αυξάνει την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμησή του και τον χαλαρώνει από την πίεση του διαβάσματος και των σχολικών απαιτήσεων καθώς και από το άγχος της καθημερινότητας. Ταυτόχρονα, ο χορός αυξάνει την κοινωνικότητα του εφήβου και ο έφηβος καλλιεργεί τις επικοινωνιακές του δεξιότητες βελτιώνοντας το αίσθημα της ομαδικότητας και της συνεργασίας.

Πάνω απ’ όλα όμως ο χορός δεν είναι απλή διασκέδαση αλλά αληθινή ψυχαγωγία, επειδή άγει (δηλαδή οδηγεί) την ψυχή. Γι’ αυτό μικροί και μεγάλοι νιώθουν ιδιαίτερη χαρά συμμετέχοντας στις δραστηριότητες και στις εκδηλώσεις του χορευτικού.