Τα οφέλη της μουσικής για την υγεία και την ψυχολογία

Συνήθως το να ακούμε την αγαπημένη μας μουσική μας φτιάχνει τη διάθεση και μας κάνει να αισθανόμαστε πιο όμορφα. Ωστόσο, έρευνες έχουν αποδείξει ότι η μουσική εκτός από τα ψυχολογικά οφέλη έχει και πολλά οφέλη για την υγεία.

            Αρχικά, όσον αφορά την υγεία, έρευνα στην Αυστρία έδειξε ότι η μουσική βοηθάει ασθενείς με χρόνιους πόνους στην πλάτη να θεραπευτούν πιο γρήγορα. Πιο συγκεκριμένα, η μουσική επηρεάζει το αυτόνομο νευρικό σύστημα (που ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση, τους παλμούς της καρδιάς και την εγκεφαλική λειτουργία) και το μεταιχμιακό σύστημα (που ελέγχει τα συναισθήματα). Όταν οι ρυθμοί της μουσικής είναι πιο αργοί, η αρτηριακή πίεση και οι καρδιακοί παλμοί χαμηλώνουν και ως αποτέλεσμα η αναπνοή μας γίνεται πιο αργή, μειώνοντας έτσι τη μυϊκή ένταση στον αυχένα, την πλάτη, τους ώμους και το στομάχι. Φυσικά ταυτόχρονα με τη μείωση της σωματικής έντασης μειώνεται και η ψυχολογική ένταση που βιώνουμε. Με άλλα λόγια, όταν νιώθουμε πόνο συσσωρεύεται ένταση στην πλάτη, τους ώμους και τον αυχένα μας. Με το να ακούμε συχνά μουσική (τουλάχιστον 25 λεπτά κάθε μέρα) και πιο συγκεκριμένα κλασσική ή ήρεμη και αργή μουσική μπορούμε να χαλαρώσουμε σωματικά και ψυχικά και έτσι ανακουφιζόμαστε και θεραπευόμαστε από μυϊκούς πόνους στην πλάτη, τον αυχένα και τους ώμους.  

Επιπλέον, η πιο έντονη μουσική βελτιώνει τις αθλητικές μας επιδόσεις, καθώς αυξάνει τη σωματική αντοχή, ανεβάζει τη διάθεση απελευθερώνοντας ενδορφίνες, και μας αποσπά από τυχόν δυσφορία ή σωματική ταλαιπωρία κατά η διάρκεια της προπόνησής μας. Στη συνέχεια, καθώς το μέρος του εγκεφάλου που επεξεργάζεται τη μουσική βρίσκεται δίπλα από αυτό που επεξεργάζεται τη μνήμη, η μουσική μπορεί να βοηθήσει ανθρώπους που υποφέρουν από απώλεια μνήμης να έρθουν σε επαφή με τα προσωπικά βιώματα του παρελθόντος τους ακούγοντας συγκεκριμένα μουσικά κομμάτια που μειώνουν το άγχος τους και αυξάνουν τον προσανατολισμό τους στο χρόνο.

Όσον αφορά τον τομέα της ψυχολογίας, έχει αποδειχθεί σε έρευνες ότι η διάθεση ασθενών με κατάθλιψη βελτιώνεται με τη μουσική. Η μουσική επιπλέον έχει αποδειχθεί ότι βοηθάει τη βελτίωση της διάθεσης ασθενών με σοβαρές ιατρικές παθήσεις όπως καρκίνος ή σκλήρυνση κατά πλάκας που μπορεί να πάσχουν επίσης από κατάθλιψη. Η χαλαρωτική μουσική βοηθάει και στη θεραπεία ασθενών που υποφέρουν από αγχώδεις διαταραχές ή από στρες, απομακρύνοντας την ευερεθιστότητα, μειώνοντας τις ορμόνες του στρες, και ελαττώνοντας τη συμπτωματολογία που οφείλεται στο άγχος και το στρες, όπως τις ταχυκαρδίες και τις αρρυθμίες. 

Η μουσική μπορεί να αυξήσει τα ενεργειακά μας επίπεδα, να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου μας, να ενισχύσει την πνευματική μας εγρήγορση, να βελτιώσει την προσοχή και τη συγκέντρωσή μας, να προωθήσει την παραγωγικότητά μας, να διεγείρει τη δημιουργικότητά μας και να αυξήσει την κινητοποίησή μας. Επιπλέον, έρευνες έχουν αποδείξει ότι η μουσική μπορεί να έχει καλά αποτελέσματα στη θεραπεία της δυσλεξίας και στην εκμάθηση ξένων γλωσσών. Τέλος, μέσω της μουσικής καλλιεργείται η ελεύθερη έκφραση, η ενδοσκόπηση και η εξερεύνηση του εαυτού καθώς και η εξάπλωση νέων ιδεών που οι καλλιτέχνες προσπαθούν να μεταδώσουν με τους στίχους τους, καθιστώντας τους αποδέκτες τους πιο ανοιχτούς σε νέες απόψεις και ιδεολογίες.