5 τρόποι να αντιμετωπίσουμε τη μοναξιά

Ένα από τα βασικά εμπόδια που αντιμετωπίζουμε στο κυνήγι της ευτυχίας είναι η μοναξιά. Η μοναξιά διαφέρει από τη μοναχικότητα και προκαλεί συναισθήματα ψυχικής αναστάτωσης, απελπισίας, κατάθλιψης, αίσθηση απόρριψης και απώλεια διάθεσης να ανταποκριθούμε στις καθημερινές μας δραστηριότητες και υποχρεώσεις. 5 τρόποι να αντιμετωπίσουμε τη μοναξιά είναι:

• Να βρούμε τις ομοιότητες που έχουμε με άλλους ανθρώπους, καθώς πολλές φορές η μοναξιά προέρχεται από τη σκέψη ότι οι δικές μας εμπειρίες είναι πολύ διαφορετικές από τις εμπειρίες των άλλων. Αντί γι’αυτό, ας σκεφτούμε ότι όλοι μοιραζόμαστε το ίδιο φάσμα συναισθημάτων και οι εμπειρίες μας είναι παρόμοιες.

• Ας προσπαθήσουμε να κάνουμε σύντομες συζητήσεις με άτομα που βλέπουμε στην καθημερινή μας ρουτίνα. Αυτό θα μας βοηθήσει να νιώθουμε πιο συνδεδεμένοι με άλλους ανθρώπους.

• Να μπούμε σε ομάδες με τα μέλη των οποίων μοιραζόμαστε κοινά ενδιαφέροντα, προκειμένου να ενισχύσουμε την αίσθηση ότι ανήκουμε κάπου.

• Ας ρωτήσουμε τον εαυτό μας «Τι λείπει από τη ζωή μου;». Να ανακαλύψουμε αν νιώθουμε μοναξιά επειδή μας λείπει ένας καλός φίλος, ένας σύντροφος, η αίσθηση το να ανήκουμε κάπου, ένα μέρος στο οποίο νιώθουμε ασφάλεια, κτλ. Όταν καταλάβουμε τι είναι αυτό που μας λείπει, θα μας είναι πιο εύκολο να ασχοληθούμε με αυτό και να μπορέσουμε να το προσθέσουμε στη ζωή μας.

• Συχνά, οι άνθρωποι που νιώθουν μοναξιά πιστεύουν ότι δεν τους αξίζει η συντροφιά των άλλων, και έτσι περιθωριοποιούνται από μόνοι τους νιώθοντας κατώτεροι και χάνοντας έτσι ευκαιρίες κοινωνικής αλληλεπίδρασης. Ας προσπαθήσουμε να γνωρίσουμε τον εαυτό μας καλύτερα, να αποδεχτούμε τον εαυτό μας και τις επιθυμίες μας και έτσι να αποκτήσουμε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και ευκολία στη σύναψη σχέσεων με άλλους.