
5 βήματα για να ενισχύσεις την αυτοπεποίθησή σου
Η αυτοπεποίθηση είναι η αναγνώριση της αξίας μας, η επίγνωση των ικανοτήτων μας και των περιορισμών μας και η εμπιστοσύνη στον εαυτό μας. Επηρεάζει τις ανθρώπινες σχέσεις, το επαγγελματικό περιβάλλον, την προσωπική μας ζωή και την καθημερινότητά μας. 5 απλά βήματα για να ενισχύσουμε την αυτοπεποίθησή μας είναι:
- Προσπάθησε να αλλάξεις τον τρόπο σκέψης σου και, αντί να μεγεθύνεις τα αρνητικά και να ασκείς αρνητική αυτοκριτική, επικεντρώσου στα θετικά στοιχεία του εαυτού σου και της εκάστοτε κατάστασης.
- Κάνε μια λίστα με όλους τους στόχους που έχεις πετύχει μέχρι τώρα, επικεντρώσου στις ικανότητες με τις οποίες τους πέτυχες και προσπάθησε να τις εξελίξεις.
- Προσπάθησε να δοκιμάζεις κάθε εβδομάδα κάτι καινούριο (πρώτα απλούς μετά πιο σύνθετους στόχους) προκειμένου να εξοικειωθείς με το καινούριο και να μη φοβάσαι την αλλαγή.
- Προσπάθησε να αποφεύγεις τη σύγκριση του εαυτού σου με τους άλλους: όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί και έχουν διαφορετικά βιώματα. Εστίασε στη μοναδικότητά σου και σε όλα αυτά που εσύ έχεις καταφέρει.
- Τέλος, είναι σημαντικό να χαλαρώνεις και να ξεκουράζεσαι: βρες τρόπους που σου προσφέρουν ηρεμία (π.χ. ένα ζεστό μπάνιο, μια έξοδο με φίλους, έναν περίπατο στη φύση), καθώς η ικανοποίηση των αναγκών σου συνεισφέρει στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησής σου.
Καλή προσπάθεια!!!
Related Posts
Πώς να διαχειριζόμαστε αποτελεσματικά το θυμό μας με 5 τεχνικές
19 January 2020
Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα και, όταν τον διαχειριζόμαστε...
Πώς να αντιμετωπίσουμε την κατάθλιψη χωρίς φάρμακα με 6 τρόπους
19 January 2020
Η κατάθλιψη αποτελεί μια από τις συχνότερες ψυχικές διαταραχές της σύγχρονης...
Στο κυνήγι της ευτυχίας…
19 January 2020
Στη σύγχρονη εποχή, με την ατέρμονη πρόοδο της τεχνολογίας και την εξέλιξη της...
Τελειομανία: Τι είναι και πώς να την αντιμετωπίσουμε
19 January 2020
Η τελειομανία συνδέεται κυρίως με αγχώδεις διαταραχές, κατάθλιψη, διατροφικές...