Πάσχα- 5 Συμβουλές για Ψυχική Αναγέννηση

Η εορταστική περίοδος του Πάσχα προκαλεί χαρούμενους συνειρμούς και τα έθιμα και οι παραδόσεις μάς δημιουργούν μια σύνδεση με το παρελθόν. Η εορταστική ατμόσφαιρα  ευνοεί την επανασύνδεση των μελών της οικογένειας και τους χαρίζει οικογενειακή θαλπωρή και όμορφες στιγμές. Από την άλλη, πολλές φορές, επικεντρωνόμαστε στην τήρηση των παραδόσεων και των εθίμων και ξεχνάμε το πραγματικό μήνυμα της συγκεκριμένης γιορτής, που είναι αυτό της Ανάστασης, της σωματικής, πνευματικής και ψυχικής αναγέννησης. Πιο συγκεκριμένα, σε βαθύτερο ψυχολογικό επίπεδο, η γιορτή του Πάσχα συμβολίζει τη μετάβαση από τα πάθη και τις δυσκολίες της ζωής στην Ανάσταση και στην ψυχική ανανέωση. 5 συμβουλές για να πραγματοποιήσουμε αυτή την ψυχική αναγέννηση είναι:

• Αλλαγή καθημερινότητας: Αν το καθημερινό μας πρόγραμμα μάς προκαλεί δυσφορία, ας το αλλάξουμε προσθέτοντας ευχάριστα και δημιουργικά διαλείμματα από τη ρουτίνα με δραστηριότητες που μας αρέσουν, μας χαλαρώνουν και μας ανανεώνουν σωματικά, πνευματικά και ψυχικά.
• Εθελοντισμός: Προσπαθούμε να αναλάβουμε εθελοντικές δράσεις που αποφέρουν τη βελτίωση της ψυχικής μας υγείας. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι τα αλτρουιστικά κίνητρα και ο εθελοντισμός οδηγούν σε μειωμένο αίσθημα κατάθλιψης και αυξημένο αίσθημα αυτοπεποίθησης και ικανοποίησης.
• Συναισθηματική αναπλαισίωση: Να είμαστε σε θέση να αναγνωρίζουμε ποιο είναι το εκάστοτε συναίσθημα που αναδύεται κάθε φορά. Έτσι, αν έχουμε καλή επίγνωση των συναισθημάτων μας, μπορούμε να ελέγξουμε και τον αντίκτυπο που έχουν στις αντιδράσεις μας τα ερεθίσματα που πυροδοτούν το κάθε συναίσθημα.
• Στόχοι: Να σκεφτούμε τι επιθυμούμε να αποκτήσουμε και τι χρειαζόμαστε προκειμένου να είμαστε ευτυχισμένοι και να κατασκευάσουμε σχέδια δράσης που στοχεύουν στην επίτευξη των στόχων μας και στην πραγματοποίηση των επιθυμιών μας. Ταυτόχρονα να παραμένουμε σταθεροί, επίμονοι και υπομονετικοί στις προσπάθειές μας και να υπερβαίνουμε τυχόν εμπόδια και δυσκολίες χωρίς να τα αφήνουμε να μας καταβάλλουν και χωρίς να εγκαταλείπουμε τις προσπάθειές μας.
• Επιβράβευση εαυτού: Δεν ξεχνάμε να επιβραβεύουμε τον εαυτό μας για όλα όσα έχουμε καταφέρει και για αυτό που είμαστε. Σταματάμε να είμαστε αυστηροί, επικριτικοί και τιμωρητικοί με τον εαυτό μας και αντίθετα προσπαθούμε να είμαστε περήφανοι και να εκτιμάμε τον εαυτό μας όπως μας αξίζει, προσφέροντάς μας το καλύτερο που μπορούμε.

Ας αναλογιστούμε λοιπόν το πραγματικό νόημα αυτής της γιορτής, ας προσπαθήσουμε να ξεπεράσουμε τις δυσκολίες μας, να εγκαταλείψουμε τα στοιχεία του χαρακτήρα και της συμπεριφοράς μας που δεν μας εκφράζουν πραγματικά και δεν μας αρέσουν, και ας υιοθετήσουμε νέους τρόπους ύπαρξης. Ας αναγεννηθούμε ψυχικά!

Καλό Πάσχα και Καλή Ανάσταση σε όλους!!!