5 βήματα για να ενισχύσεις την αυτοπεποίθησή σου

Η αυτοπεποίθηση είναι η αναγνώριση της αξίας μας, η επίγνωση των ικανοτήτων μας και των περιορισμών μας και η εμπιστοσύνη στον εαυτό μας. Επηρεάζει τις ανθρώπινες σχέσεις, το επαγγελματικό περιβάλλον, την προσωπική μας ζωή και την καθημερινότητά μας. 5 απλά βήματα για να ενισχύσουμε την αυτοπεποίθησή μας είναι:

• Προσπάθησε να αλλάξεις τον τρόπο σκέψης σου και, αντί να μεγεθύνεις τα αρνητικά και να ασκείς αρνητική αυτοκριτική, επικεντρώσου στα θετικά στοιχεία του εαυτού σου και της εκάστοτε κατάστασης.
• Κάνε μια λίστα με όλους τους στόχους που έχεις πετύχει μέχρι τώρα, επικεντρώσου στις ικανότητες με τις οποίες τους πέτυχες και προσπάθησε να τις εξελίξεις.
• Προσπάθησε να δοκιμάζεις κάθε εβδομάδα κάτι καινούριο (πρώτα απλούς μετά πιο σύνθετους στόχους) προκειμένου να εξοικειωθείς με το καινούριο και να μη φοβάσαι την αλλαγή.
• Προσπάθησε να αποφεύγεις τη σύγκριση του εαυτού σου με τους άλλους: όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί και έχουν διαφορετικά βιώματα. Εστίασε στη μοναδικότητά σου και σε όλα αυτά που εσύ έχεις καταφέρει.
• Τέλος, είναι σημαντικό να χαλαρώνεις και να ξεκουράζεσαι: βρες τρόπους που σου προσφέρουν ηρεμία (π.χ. ένα ζεστό μπάνιο, μια έξοδο με φίλους, έναν περίπατο στη φύση), καθώς η ικανοποίηση των αναγκών σου συνεισφέρει στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησής σου.

Καλή προσπάθεια!!!